Tavasszal sokkal energikusabbak vagyunk, és elkezdjük tervezgetni a ház körüli teendőket és a várható utazásokat, kirándulásokat. Mielőtt azonban teljes mértékben átadnánk magunkat a tavasz örömteli zsongásának, érdemes magunkra és az egészségünkre is elegendő időt szánni. Az AVON fontosnak tartja, hogy a nők a szépségük mellett az egészségükkel egyaránt foglalkozzanak, ezért a szakértői összegyűjtöttek néhány olyan egészségügyi tippet, amelyekkel hozzájárulhatunk az egészségünk megóvásához:
- Kezdjünk el mozogni, amelynek köszönhetően még energikusabban és fittebben tudunk nekivágni az évszaknak. Hetente ötször, akár 30 perces mozgással már nagymértékben hozzájárulhatunk az egészségünk megőrzéséhez.
- Igaz még picit várnunk kell a hazai idényzöldségekre és gyümölcsökre, de addig is törekedjünk arra, hogy a nehéz, zsíros ételek helyett inkább a könnyebb, egészségesebb fogásokat részesítsük előnyben. Ilyenkor érdemes akár egy többnapos tisztítókúrát is elvégeznünk, hogy a felgyülemlett méreganyagokat eltávolítsuk szervezetünkből. Mielőtt azonban ebbe belekezdenénk, mindenképp egyeztessünk erről egy szakértővel, mert sokszor több kárt okozhatunk vele, mint hasznot.
- Ez az átmeneti időszak tökéletes lehet arra, hogy részt vegyünk az éves szűrővizsgálatokon: kérjünk háziorvosunktól időpontot labor vizsgálatra, nézessük meg vérnyomásunkat, jelentkezzünk be nőgyógyászunkhoz az éves rákszűrésre, keressük fel fogorvosunkat és menjünk el bőrgyógyászhoz anyajegyszűrésre. Az éves szűrővizsgálatokon kívül figyeljük a szervezetünk jelzéseit, és ha bármilyen panaszunk van, forduljunk orvoshoz.
- A szűrővizsgálatok mellett ne feledkezzünk meg az otthon elvégzendő önvizsgálatokról sem. 20 éves kor felett például ajánlott havonta egyszer, a menstruációs ciklust követően emlő önvizsgálatot végezni, mivel a mellrák esetében a korai felismerés kulcsfontosságú lehet és nagyban növeli a gyógyulási esélyeket.
- A pihenésről most sem szabad megfeledkeznünk. Próbáljunk meg naponta 7-8 órát aludni, hogy a szervezetünknek is legyen ideje regenerálódni és feltöltődni.
- Ne tévesszen meg az enyhe idő, figyeljünk a réteges öltözködésre, amellyel megelőzhetjük a tavaszi megfázást is.
Kezdődjön hát a tavaszi zsongás!
Szoljon hozzá!
Hirdetés
